Sucralose sweetens countless foods – learn whether the sweetener is bad for you or a legitimate sugar substitute on keto.
Sucralose (E955) süßt unzählige Lebensmittel – erfahre, ob das Süßungsmittel schädlich ist oder einen Zuckerersatz bei Keto darstellt.
Vitamin A deficiency increases the risk of anemia, infections, infertility, acne, or blindness – here's how to identify the symptoms
Vitamin-A-Mangel | Wirkung | Lebensmittel | Beta-Carotin | Aufnahme | Mangel-Symptome | Tagesbedarf | Fazit | FAQ | Studien Obwohl Vitamin A eines der vielseitigsten essenziellen Vitamine für unseren Körper ist, steht es meist im Schatten von Vitamin C oder D. Dennoch ist der Nährstoff gerade für Immunsystem,…
We all need it for skin, eyes, or blood. But few people know proper foods high in vitamin A (spoiler: it's not carrots!).
Wir alle benötigen es für Haut, Augen, oder Blut. Doch nur wenige Leute kennen echte Vitamin-A-Lebensmittel (Es sind keine Karotten!).
Vitamin A benefits are essential to human health – from the fetus to old age. Learn why and how to utilize the power of retinol!
Die Wirkung von Vitamin A ist für den Körper wesentlich – vom Fötus bis ins hohe Alter. Hier erfährst du, was das Power-Vitamin kann!
What's the difference between sweet potatoes and yams? Here are the different nutrients, uses, and health benefits according to science.
Worin besteht der Unterschied zwischen Süßkartoffeln und Yams? Erfahre mehr über Nährstoffe, Beschaffenheit und gesundheitliche Wirkungen.
Although many people give offal a wide berth, according to these science-backed reasons eating liver is extremely good for you.
Obwohl viele Menschen einen großen Bogen um Innereien machen, könnte Leber essen aus diesen Gründen äußerst gesund für dich sein.
Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) is considered an insider tip for weight loss. Find out how exactly you can increase your NEAT.
Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) wird als Geheimtipp fürs Abnehmen gehandelt. Wie genau du NEAT erhöhen kannst, erfährst du hier.
Although it is experiencing a flight of fancy as a natural sweetener, few people are aware of side effects – is stevia bad for you?
Obwohl der Süßstoff einen Höhenflug erlebt, kennen nur wenige die potenziellen Nebenwirkungen – wie gesund oder ungesund ist Stevia?
Is drinking sole water an ancient home remedy with actual health benefits, or does it lack the necessary scientific evidence?
Ist das Trinken von Himalaya Salz Sole ein uraltes Hausmittel mit heilender Wirkung oder nur eine Farce – wissenschaftlich beantwortet.
Although we consume lots of acesulfame potassium through zero-sugar drinks, we don't know about potential side effects. Learn more!
Obwohl wir Acesulfam K durch Zero-Getränke in Unmengen konsumieren, wissen wir nicht, ob der Süßstoff schädlich ist. Erfahre mehr!
Learn what a carnivore diet plan can look like and why the ultimate elimination diet might be healthy, according to studies.
Hier erfährst du, wie ein Carnivore Diät Plan aussehen und warum die ultimative Eliminationsdiät laut Studien gesund sein könnte.
What do symptoms of low testosterone mean? Find out why not only men but also women should pay attention to testosterone levels.
Was bedeutet es, wenn Testosteron zu niedrig ist? Erfahre warum jeder Mann, und jede Frau den Testosteronspiegel beachten sollte.
Aspartame has been sweetening diet soda for decades. But how harmful is the sweetener? Here are all the side effects of aspartame.
Aspartam süßt seit Jahrzehnten Light-Getränke. Doch wie schädlich ist der Süßstoff wirklich? Erfahre alle Nebenwirkungen von Aspartam.
Learn how to combine working out and intermittent fasting correctly to get the results you crave and reap way more health benefits!
Erfahre wie du Intervallfasten und Sport richtig kombinierst und welche Vorteile die Kombination mit sich bringen kann!
Learn how dietary fiber actually may help digestion and find out why too much fiber can cause constipation based on science.
Wie wirken Ballaststoffen tatsächlich bei der Verdauung? Hier erfährst du, warum zu viele Ballaststoffe Verstopfung verursachen können.
Due to various benefits, Himalayan Pink Salt is considered healthier than other salts. Find out whether it lives up to these expectations.
Pink Himalaya Salz gilt als reiner und gesünder als andere Salze. Ob es diesen hohen Erwartungen gerecht wird, erfährst du hier.
What's the impact of meat on the environment? Can we stop climate change by eating less meat? We dug into science to provide answers.
Ob wir die Umwelt wirklich retten können, indem wir weniger Fleisch essen, erfährst du hier auf Basis wissenschaftlicher Studien.
It’s not possible to gain muscle on intermittent fasting? Won’t it instead lead to muscle loss? Well, recent studies state different results!
Muskelaufbau ist beim Intervallfasten nicht möglich? Führt Fasten nicht eher zu Muskelabbau? Die Wissenschaft hat da eine andere Meinung!
Chia-Samen werden als Superfood zum Abnehmen gefeiert – wie gesund sie wirklich sind erfährst du hier auf wissenschaftlicher Basis!
Chia-Samen werden als Superfood zum Abnehmen gefeiert – wie gesund sie wirklich sind erfährst du hier auf wissenschaftlicher Basis!
This complete guide to intermittent fasting for women ♀️ addresses female hormones, specific schedules, and health benefits.
Dieser Guide widmet sich dem Intervallfasten für Frauen, wobei er auf weibliche Hormone, spezifische Methoden und Wirkungen eingeht.
Foods high in sulfur are essential to your health – maintain your level of concentration and performance with these 10 foods.
Schwefelhaltige Lebensmittel sind unerlässlich - mit diesen 10 Nahrungsmitteln bleiben Konzentration und Leistungsfähigkeit bestehen.
You read countless success stories and wonder why you are not losing weight on intermittent fasting? Don't panic – here's the solution!
Ein Erfolgsbericht jagd den anderen und du fragst dich, warum nehme ich trotz Intervallfasten nicht ab? Keine Panik - hier ist die Lösung!
During pregnancy, the female body undergoes constant change - get to know if you can do intermittent fasting while pregnant!
Der Körper durchwandelt dabei unzählige Veränderungen - ob Intervallfasten in der Schwangerschaft gesund sein kann, erfährst du hier!
Onion is a staple of many cultures for a reason - here are the onion benefits for health, skin, hair, or eyes for both men and women!
Ihr gebührt mehr Respekt! Erfahre, warum die Zwiebel gesund für Haut, Haar, Augen, Magen, Darm und Leber bei Frauen als auch Männern ist.
How to use intermittent fasting during the holidays to dodge weight gain without adding additional stress to the season.
Ob Weihnachten, Ostern oder Neujahr, Intervallfasten kann das Essen an Festtagen und dessen bleibende Eindrücke in Schach halten.
Whether for weight loss or to achieve superior health – this epic guide exactly explains what to eat when intermittent fasting!
Der Guide zu Essen beim Intervallfasten: Was, Wann, Wie oft, Wie viel, Lebensmittel-Listen, Erfahrungen, Keto, Sport.
Rare side effects and health benefits of turmeric tea explained based on science. Plus, how to make turmeric tea incl. recipe.
Mit diesem Rezept kannst Du Ingwer Kurkuma Tee selber machen. Außerdem erfährst Du alles über Wirkung und Nebenwirkungen von Kurkuma Tee.
What can you drink during intermittent fasting – backed by science: Water, tea, coffee, broth, juice, light, alcohol.
Was man beim Intervallfasten trinken darf – wissenschaftlich überprüft: Wasser, Tee, Kaffee, Brühe, Saft, Light-Getränke, Alkohol.
Reap the benefits of golden milk in no time with this simple recipe: Vegan, dairy-free, traditional Ayurveda, and even keto-friendly.
Hol Dir goldene Milch und ihre gesunde Wirkung mit diesem einfachen Rezept in deine Küche – laktosefrei, vegan und ideal für Keto.
How intermittent fasting works in the body: 9 processes simply explained backed by science – from weight loss to autophagy.
Was beim Intervallfasten in den 16 Stunden im Körper passiert: 9 Vorgänge einfach erklärt – vom Abnehmen bis hin zur Autophagie.
Superfood or pond scum? What everybody ought to know about health benefits from spirulina and possible side effects based on science.
Superfood oder Teichschlamm? Hier erfährst du alles über die gesundheitliche Wirkung von Spirulina auf Basis von aktuellen Studien.
This recipe for the keto-friendly survival snack with great shelf life shows you how to make pemmican step by step without effort.
Pemmikan ist einhaltbarer, Keto-freundlicher Superfood-Snack der Inuit Nordamerikas, den Du mit diesem Rezept leicht selber machen kannst.
Aus Erfahrung ist es nicht offensichtlich, warum das Gewicht stagniert und Du auf ein Keto-Plateau stößt - so überwindest Du den Stillstand.
Aus Erfahrung ist es nicht offensichtlich, warum das Gewicht stagniert und Du auf ein Keto-Plateau stößt - so überwindest Du den Stillstand.
Intermittent fasting with ketosis: How it works, how to combine intermittent fasting and keto, and the benefits of deeper ketosis.
Here’s the ultimate guide on how to break a fast – incl. the best foods to break intermittent, prolonged, 3-day, 7-day fasts, and more.
Fasten richtig brechen: Lebensmittel, Nebenwirkungen, Intervallfasten, Heilfasten, 3-Tages-Fasten, 7-Tages-Fasten.
Intermittent fasting vs. low carb: Which approach is better for weight loss? Or should you combine both? Get answers based on science!
Was ist besser: Low-Carb oder Intervallfasten? Abnehmen, Erfahrungen, Kombinieren, Unterschiede, Keto, Sport, Diabetes.
How to Induce Autophagy: When does it start? And stop? Which foods promote autophagy? And what are the benefits of autophagy?
Autophagie: Wann setzt sie ein? Wie kann ich Autophagie aktivieren? Beschleunigen, Sport, Lebensmittel, Rotwein, Tee, ...
Is organ meat good or bad for you? In this article, I take a look at potential health benefits of organ meat based on science.
Sind Innereien gesund oder ungesund? Hier wird anhand von Studien gezeigt, warum essbare Innereien enorme gesundheitliche Vorteile bringen.
Proven intermittent fasting health benefits according to research: How-to, what's allowed, keto, autophagy, FAQ, studies, and more.
Neben vielen gesundheitlichen Vorteilen, hat Intervallfasten diese versteckten Vorteile, die nur wenige Leute kennen.
![400+ Foods High in Lectins and Lectin-Free Foods List [PDF]](https://www.mentalfoodchain.com/wp-content/uploads/2020/09/foods-high-in-lectins-1024x576.jpg)
Foods high in lectins: Inflammation, leaky gut, weight gain, autoimmune diseases, remove lectins, lectin-free foods list.
![Welche Lebensmittel enthalten (keine) Lektine? [PDF Liste]](https://www.mentalfoodchain.com/wp-content/uploads/2020/09/lebensmittel-lektine-tomaten-1024x576.jpg)
Welche Lebensmittel enthalten (keine) Lektine: Darm, Leaky Gut, Gewichtszunahme, Autoimmunerkrankungen, Lektine neutralisieren.
Check out our list of the 9 best foods with omega 9 fatty acids and their health benefits. I bet #2 will surprise you!
Die 9 besten Lebensmittel mit Omega-9-Fettsäuren: Wofür sie gut sind, wo Omega-9-Fettsäuren vorkommen, Lebensmittel-Liste.
The benefits of Bulletproof Coffee on Keto are diverse: Focus, Energy, Clarity, Cognition, Satiety, Nutrients, Weight Loss!
Hier findest Du das originale Bulletproof Coffee Rezept für Keto, das für mentale und physische Leistungssteigerung bekannt ist.
What is ghee – explained: Ghee vs. butter, what it is used for, health benefits of ghee butter, what ghee is made of.
Was ist Ghee – einfach erklärt: Wie wird es hergestellt? Warum ist Ghee gesund? Warum hilft Ghee beim Abnehmen? Ghee vs. Butter!
Good fats vs. bad fats on keto: saturated, monounsaturated fats, polyunsaturated fats, trans fats, what makes the difference.
Gute und schlechte Fette: Unterschied, Gesättigte, einfach ungesättigte, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Transfette, Keto.
The best foods high omega-3 fatty acids: Benefits, how much omega-3 per day, omega-3 to omega-6 ratio, Nuts, oils, and vegan options.
Alles über Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf, Wirkung, Mangel, Omega-3 zu Omega-6, Nüsse und vegane Optionen.
The ultimate guide to eating nuts on keto: Which nuts are allowed, best keto nuts to eat, how many nuts are too many.
Der Ultimative Guide zu Keto-Nüssen: Welche Nüsse sind erlaubt, Die 6 besten Nüsse, Wie viele Nüsse sind zu viele und mehr!
Top 10 foods high in potassium counteracting high blood pressure, muscle cramps, fatigue, and kidney stones – the #1 will surprise you!
Kaliumhaltige Lebensmittel gegen Bluthochdruck, Muskelkrämpfe, Müdigkeit und Nierensteine – die #1 wird Dich überraschen!
Ketose und Intervallfasten: Wie es funktioniert, wie man beides kombiniert und welche Vorteile es für Deine Gesundheit bringt.
According to research, this list of best anti-inflammatory foods is most effective: teas, fats, herbs, and more!
Laut Studien sind entzündungshemmende Lebensmittel das Naturmittel gegen Entzündungen im Körper: Tees, Fette, Kräuter, etc.
The science behind the health benefits of apple cider vinegar: How much to drink, weight loss, acid reflux, side effects, and more!
Apfelessig trinken – Erfahrung und Wissenschaft: Wirkung, Abnehmen, Blutzucker, Sodbrennen, Wie viel, Wann und mehr!
Coffee during intermittent fasting raises many questions, which are answered in this article: Milk, cream, sweeteners, and more!
Da er Fixpunkt vieler Alltage ist, wirft beim Intervallfasten Kaffee viele Fragen auf, die hier beantwortet werden: Milch, Butter, Süßstoff, etc.