12 verblüffende und belegte Vorteile des Intervallfastens

Neben vielen gesundheitlichen Vorteilen, hat Intervallfasten diese versteckten Vorteile, die nur wenige Leute kennen.

400+ Foods High in Lectins and Lectin-Free Food List [PDF]

Foods high in lectins: Inflammation, leaky gut, weight gain, autoimmune diseases, remove lectins, lectin-free foods list.

Welche Lebensmittel enthalten (keine) Lektine? [PDF Liste]

Welche Lebensmittel enthalten (keine) Lektine: Darm, Leaky Gut, Gewichtszunahme, Autoimmunerkrankungen, Lektine neutralisieren.

The 9 Best Foods With Omega-9 Fatty Acids (List and Benefits)

Check out our list of the 9 best foods with omega 9 fatty acids and their health benefits. I bet #2 will surprise you!

9 Lebensmittel mit Omega-9-Fettsäuren und ihre Wirkung

Die 9 besten Lebensmittel mit Omega-9-Fettsäuren: Wofür sie gut sind, wo Omega-9-Fettsäuren vorkommen, Lebensmittel-Liste.

7 Amazing Health Benefits of Bulletproof Coffee

Learn how to make epic Bulletproof Coffee with grass-fed butter to maximize your health benefits on keto and intermittent fasting!

7 Wirkungen von Bulletproof Coffee beim Intervallfasten

Hier findest Du das originale Bulletproof Coffee Rezept für Keto und Intervallfasten, das für mentale Leistungssteigerung bekannt ist.

What Is Ghee? The 7 Incredible Health Benefits of Ghee Butter

What is ghee – explained: Ghee vs. butter, what it is used for, health benefits of ghee butter, what ghee is made of.

Was ist Ghee? 7 Gründe, warum Ghee statt Butter gesund ist

Was ist Ghee – einfach erklärt: Wie wird es hergestellt? Warum ist Ghee gesund? Warum hilft Ghee beim Abnehmen? Ghee vs. Butter!

Good Fats vs. Bad Fats for Keto

Good fats vs. bad fats on keto: saturated, monounsaturated fats, polyunsaturated fats, trans fats, what makes the difference.

Gute und schlechte Fette – Unterschied einfach erklärt

Gute und schlechte Fette: Unterschied, Gesättigte, einfach ungesättigte, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Transfette, Keto.

13 Foods High in Omega-3 Fatty Acids and Their Benefits

The best foods high omega-3 fatty acids: Benefits, how much omega-3 per day, omega-3 to omega-6 ratio, Nuts, oils, and vegan options.

13 sensationelle Lebensmittel mit viel Omega-3-Fettsäuren

Lerne die besten Lebensmittel mit viel Omega-3-Fettsäuren und ihre außergewöhnliche Wirkung für Herz, Muskeln und Gewichtsverlust kennen.

10 Best Nuts for Keto

The ultimate guide to eating nuts on keto: Which nuts are allowed, best keto nuts to eat, how many nuts are too many.

Top 10 Nüsse für Keto und Low-Carb

Der Ultimative Guide zu Keto-Nüssen: Welche Nüsse sind erlaubt, Die 6 besten Nüsse, Wie viele Nüsse sind zu viele und mehr!

Top 10 High Potassium Foods List

Top 10 best foods high in potassium to reduce high blood pressure, muscle cramps, fatigue, and kidney stones – #1 will surprise you!

10 kaliumreiche Lebensmittel (Liste mit viel Kalium)

Kaliumhaltige Lebensmittel gegen Bluthochdruck, Muskelkrämpfe, Müdigkeit und Nierensteine – die #1 wird Dich überraschen!

Schneller in Ketose mit Intervallfasten (10 Vorteile)

Ketose und Intervallfasten: Wie es funktioniert, wie man beides kombiniert und welche Vorteile es für Deine Gesundheit bringt.

14 Anti-Inflammatory Foods (Best Natural Remedies List)

According to research, this list of best anti-inflammatory foods is most effective: teas, fats, herbs, and more!

14 Entzündungshemmende Lebensmittel für Haut und Darm

Laut Studien sind entzündungshemmende Lebensmittel das Naturmittel gegen Entzündungen im Körper: Tees, Fette, Kräuter, etc.

12 Apple Cider Vinegar Benefits for Weight Loss, Hair, and Stomach

The science behind the health benefits of apple cider vinegar: How much to drink, weight loss, acid reflux, side effects, and more!

Apfelessig trinken: Wirkung und Erfahrungen beim Abnehmen

Apfelessig trinken – Erfahrung und Wissenschaft: Wirkung, Abnehmen, Blutzucker, Sodbrennen, Wie viel, Wann und mehr!

Can You Drink Coffee While Intermittent Fasting? With Cream?

Coffee during intermittent fasting raises many questions, which are answered in this article: Milk, cream, sweeteners, and more!

Ist beim Intervallfasten Kaffee (mit Milch) erlaubt?

Lerne, welchen Kaffee du beim Intervallfasten trinken darfst: Milch, Hafermilch, Mandelmilch, Kaffeweißer, Zimt, Süßstoff.

7 Outstanding Grass-Fed Butter Benefits for Health

What is grass-fed butter and is it healthy? Grass-fed butter benefits, terminology, differences, fatty acids, nutrients.

7 natürliche Vorteile von Heumilchbutter und Weidebutter

Lerne, warum Heumilchbutter und Weidebutter gesund sind und wie du prüfst, ob Butter wirklich gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Top 5 Intermittent Fasting Side Effects (+Diarrhea)

Common mistakes cause intermittent fasting side effects, which negate the health benefits. Find out what you have to pay attention to.

10 OMAD Diet Benefits – One Meal a Day Fasting Results

The OMAD diet can be a powerful tool for health benefits. In my guide to OMAD fasting you will learn how to use it correctly.

10 Foods High in Collagen for Skin, Hair, and Joints

Find out which natural foods are high in collagen and support Skin, Hair, Muscle, Joints, Gut Health, and more.

Carb-Cycling vs. Zyklische Keto Diät einfach erklärt

Lerne, wie sich Carb-Cycling von einer zyklischen Keto-Diät unterscheidet und wie du diese Methoden gezielt anwendest.

OMAD Diät Erfahrung – 10 Vorteile des anderen Intervallfastens

Die OMAD Diät kann ein mächtiges Gesundheitstool sein. Im OMAD Erfahrungsbericht erfährst Du, wie Du sie richtig einsetzt.

Top 5 Intervallfasten-Nebenwirkungen (Inkl. Durchfall)

Häufige Fehler beim Intervallfasten verursachen Nebenwirkungen, die die gesundheitliche Wirkung zunichtemachen - worauf Du achten musst!

Top 10 natürliche Lebensmittel mit viel Kollagen

Hier erfährst du, welche natürlichen Lebensmittel mit viel Kollagen Haut-, Haar-, Muskel-, Gelenk-, und Darmgesundheit verbesern.

275+ geniale Keto-Lebensmittel [PDF-Liste kostenlos]

Hol dir die ultimative Low-Carb-Lebensmittel-Liste, mit der du verlässlich für Keto-Rezepte einkaufen kannst, ohne nachzudenken.

42+ Best Foods With Healthy Fats to Eat [List]

Do you feel mislead about foods with healthy fats? Get the right fat for the right purpose: Cooking, weight loss, heart health, and more!

Unterschied: Insulinresistenz und Diabetes Typ 2

Nicht nur jener zwichen Diabetes Typ 1 und 2, sondern auch der Unterschied zwischen Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 veblüffen!

42 Gesunde Fette zum Braten, Abnehmen, Muskelaufbau, …

Du bist verwirrt, was nun wirklich gesunde Fette und Öle sind? Hier sind die richtigen Fette zum Braten Abnehmen Sport - und mehr!

Ist Rotwein gut fürs Herz bei Bluthochdruck?

Erfahre, welcher Rotwein gut fürs Herz ist, wann man ihn am besten trinken sollte und wie viel Rotwein am Tag gesund ist.

The Best Red Wine for Heart Health (And How Much to Drink)

Here are the benefits of red wine for heart health , the best time to drink , and how much red wine a day is healthy based on studies.

Which Type of Diabetes Is an Insulin Resistance Disorder?

Type 1 and type 2 diabetes are different. While one is an autoimmune disease, the other type of diabetes is an insulin resistance disorder - learn why!

Why Does Insulin Cause Weight Gain? (A Beginner’s Guide)

Studies confirm that obesity is a hormonal imbalance. Learn how the storage hormone insulin causes weight gain and what you can do about it.

Wie 2 natürliche Mittel Insulinresistenz rückgängig machen

Hier erfährst Du Schritt für Schritt wie man mit natürlichen Mitteln Insulinresistenz rückgängig machen kann - ganz ohne Medikamente!

In 5 sehr einfachen Schritten Insulinsensitivität erhöhen

Erfahre, wie Du natürlich Insulinsensitivität erhöhen und wiederherstellen kannst, um Insulinresistenz und Übergewicht zu bekämpfen.

Was ist eine Insulinresistenz einfach erklärt

Hier wird einfach erklärt, was eine Insulinresistenz ist, was sie verursacht und wie man erste Symptome einer Insulinresistenz testet.

Hypothalamus-Funktion: Wie Hormone Dein Gewicht steuern

Die Funktion des Hypothalamus einfach erklärt: Wie Hormone im Gehirn dein Gewicht steuern und wie Du sie positiv beeinflussen kannst.

Wie das Masthormon Insulin Gewichtszunahme bewirkt

Übergewicht beruht auf einem hormonellen Ungleichgewicht. Erfahre wie Insulin Gewichtszunahme verursacht und was Du dagegen tun kannst.

18 Geniale Cheat Day Tipps für Keto

Erfahre, wie du bei Low-Carb und Keto einen Cheat Day einlegst, ohne deine Resultate beim Abnehmen zu zerstören.

Gewichtszunahme durch Stress einfach erklärt

Der psychische Stress unseres Alltags verursacht Bauchfett – erfahre warum das so ist und was Du gegen Gewichtszunahme durch Stress tun kannst.

Coronavirus: Wie kann ich mein Immunsystem natürlich stärken?

Verlasse die Schnellstraße in die Coronavirus-Hochrisikogruppe mit 9 Hausmitteln, die Dein Immunsystem natürlich stärken.

9 Ways to Boost Your Immune System to Fight the Coronavirus

Get off the fast lane into the coronavirus high-risk group – here are 9 simple ways to boost your immune system naturally to fight the coronavirus.

Chronischer Stress und seine Folgen – was Du wissen musst

Der Mensch ist für akuten, nicht aber für chronischen Stress und seine Folgen konzipiert. Erfahre wie chronischer Stress ensteht und Du ihn abbauen kannst!

5 Probleme mit Cola Zero bei Keto

Hier erfährst du, ob Cola Zero, Süßstoff und Alkohol bei der Keto-Diät erlaubt sind und welche Getränke sich am besten dafür eignen.

21 Stressbewältigungsstrategien und Übungen als PDF

Hier sind 21 wissenschaftlich belegte Stressbewältigungsstrategien, die Du noch heute ohne Planung, ohne überteuerte Hilfsmittel oder eine Therapeutin anwenden kannst.

How to Reverse Insulin Resistance Naturally (And Lose Weight)

Insulin resistance is THE driver of obesity and modern diseases. Learn how to reverse insulin resistance naturally backed by science!

How to Have a Cheat Day on Keto – 18 Tips You Need to Know

The most comprehensive guide to a cheat day on keto. How to prepare, what to watch, and how to recover in 18 steps.

5 Reasons Why Drinking Diet Soda on Keto Is Bad for You

This guide explains the top five arguments why diet soda on keto is a bad idea and proposes keto-friendly beverages as alternatives.

How Stress Causes Weight Gain Without Overeating

Stress causes weight gain through the relationship of insulin and cortisol - learn why chronic stress makes you fat and what you can do about it today.

21 Simple Stress Management Techniques List that Works

Here are twenty-one evidence-based stress management techniques you can implement today without sophisticated planning, buying any tools, or consulting an expensive therapist.

What Everybody Ought to Know About Acute Vs. Chronic Stress

Learn about the difference between acute vs. chronic stress, the effect of chronic stress, and how to start dealing with it today.

7 Facts About Nutrition That Will Change Your Life

Sticky myths about nutrition are deeply rooted in our memories. Here are 7 life-changing facts about nutrition to improve your awareness today.