5 Best Intermittent Fasting-Books Backed by Science

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Die 5 besten Intervallfasten-Bücher (Amazon Bestseller)

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10 Stunning Hormone Yoga Poses for Menopause

This unique flow of hormone yoga poses not only helps with menopause but also PMS, infertility, and stress symptoms.

10 geniale Hormon-Yoga-Übungen (für die Wechseljahre)

Dieser spezielle Flow von Hormon-Yoga-Übungen wirkt nicht nur in den Wechseljahren, sondern auch bei PMS, Kinderwunsch, und Stress.

5 Amazing Ways to Relieve Hot Flashes

Learn about the causes, symptoms, and triggers of hot flashes at night and how you can relieve them without hormone therapy.

Top 5 Methoden, Hitzewallungen natürlich zu behandeln

Erfahre, wann und wie oft nächtliche Hitzewallungen auftreten, was sie auslöst und wie du sie ohne Hormontherapie lindern kannst.

10 Best Fitness Tips for Women Over 50

Here are ten exceptional fitness tips for losing weight after menopause that most women over 50 do not know.

Abnehmen in den Wechseljahren: Top 10 Fitnesstipps

Hier sind zehn außergewöhnliche Fitnesstipps zum Abnehmen in den Wechseljahren, die nur wenige Frauen ab 50 kennen.

Women’s Protein Needs per Day (Weight Loss & Muscle Gain)

Learn how to meet the daily protein needs of women for weight loss and muscle gain at any age and stage of life.

Optimaler Proteinbedarf von Frauen für Muskelaufbau

Erfahre wie hoch der ideale Proteinbedarf von Frauen für den Muskelaufbau und zum Abnehmen in jedem Lebensabschnitt ist.

10 Best Natural Menopause Supplements (For Weight Loss)

Learn which vitamins and natural supplements without additives are best for menopause, boosting weight loss, energy, and libido.

Die 10 besten Vitamine für die Wechseljahre (inkl. Testsieger)

Erfahre welche pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für die Wechseljahre am besten sind (ohne Hormone und Zusatzstoffe).

Phytoestrogens: Best Foods, Supplements, and Benefits

Learn about the potential health benefits of phytoestrogens and which foods and supplements contain the highest amounts of them.

Phytoöstrogene: Lebensmittel, Präparate und Wirkung

Erfahre, ob die Wirkung von Phytoöstrogenen gesund oder schädlich ist und in welchen Lebensmitteln sie natürlich vorkommen.

17 Amazing Foods to Increase Estrogen Naturally

Learn how to increase estrogen naturally through unique foods and other fascinating methods (based on current studies).

17 geniale Lebensmittel, die Östrogen natürlich steigern

Lerne welche Methoden und Lebensmittel dir dabei helfen können, Östrogen natürlich zu steigern (auf Basis aktueller Studien).

15 Symptoms of Low Estrogen in Women

Learn about the causes, early signs and symptoms of low estrogen in women and how to treat them naturally .

15 Östrogenmangel-Symptome der Frau natürlich beheben

Erfahre welche Ursachen und Symptome ein Östrogenmangel hat und wie du ihn natürlich beheben kannst.

Intermittent Fasting for Women Over 50 – Menopause Guide

With this menopause guide, women over 50 playfully balance metabolism and hormones by exploiting intermittent fasting benefits.

Intervallfasten für Frauen ab 50: Der Wechseljahre-Guide

Mit diesem Wechseljahre-Guide bringen Frauen ab 50 durch Intervallfasten spielerisch Stoffwechsel und Hormone ins Gleichgewicht.

5 Corn Syrup Substitutes for Baking Pecan Pie, Icing, and Keto

Here you will find the best corn syrup substitutes for baking pecan pie, icing, low-carb, and a keto replacement recipe.

Maissirup-Ersatz kaufen oder ganz einfach selber machen

Hier findest du den besten Maissirup-Ersatz zum Backen, für Zuckerguss, für Pekannusskuchen und zum Selber-Machen.

Carbs in Corn: Is Corn Keto?

Learn how many carbs are in corn, whether corn is suitable for the keto diet, and how to make low-carb corn tortillas.

Kohlenhydrate in Mais: Ist er für Low-Carb und Keto geeignet?

Erfahre wie viele Kohlenhydrate in Mais stecken, ob Mais für Low-Carb geeignet ist und wie du Keto-Mais-Tortillas selber machen kannst.

10 Potato Starch Substitutes (Gluten-Free, Keto, Low-Carb)

Find the best potato starch substitutes for cooking and baking - gluten-free, low-carb and suitable for the keto diet.

Carbs in Cornstarch: Is Cornstarch Keto?

Learn how many carbs are in cornstarch and whether it is bad for low carb, keto, and people with diabetes.

Kartoffelstärke-Ersatz: 10 Alternativen (glutenfrei, low-carb)

Hier findest du den besten Kartoffelstärke-Ersatz zum Kochen und Backen – glutenfrei, low-carb und für die Keto-Diät geeignet.

Kohlenhydrate in Maisstärke: Ist sie für Low-Carb geeignet?

Erfahre wie viele Kohlenhydrate in Maisstärke stecken und ob sie für Low-Carb, Keto und Diabetiker geeignet ist.

10 Cornstarch Substitutes (Gluten-Free, Keto, Low-Carb)

Find the best cornstarch substitutes to buy for baking: gluten-free, low-carb, and suitable for the ketogenic diet.

Maisstärke-Ersatz: 10 Alternativen (glutenfrei, low-carb, keto)

Hier findest du den besten Maisstärke-Ersatz zum Backen – glutenfrei, low-carb und für die ketogene Ernährung geeignet.

30-Day Intermittent Fasting Challenge [Proven PDF Guide]

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30-Tage-Intervallfasten-Challenge-Plan [PDF kostenlos]

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34 Surprising Perimenopause Symptoms You Should Know

Learn about perimenopause, its first signs and symptoms, at what age it starts, and how long the transition lasts.

Perimenopause: Alter, Dauer, erste Anzeichen und Symptome

Erfahre, was die Perimenopause ist, an welchen Symptomen du sie erkennst, in welchem Alter sie eintritt und wie lange sie dauert.

3 Amazing Ways to Relieve Menopause-Symptoms Naturally

Find out by which symptoms you can recognize menopause, when they occur, how long they last, and how to relieve them naturally.

34 Wechseljahre-Symptome: Wann beginnen sie bei der Frau?

Erfahre, durch welche Symptome du die Wechseljahre der Frauerkennst, wann sie eintreten, wie lange sie dauern und was dagegen hilft.

Crescendo Fasting: The Best Method for Women?

Learn if Crescendo Fasting is the best intermittent fasting method for women and how to integrate it into everyday life successfully.

Crescendo-Fasten: Beste Intervallfasten-Methode für Frauen?

Erfahre, ob Crescendo-Fasten die beste Intervallfasten-Methode für Frauen ist und wie du sie erfolgreich in deinen Alltag integrierst.

The Amazing Science Behind Keto and Periods

Learn how a keto diet affects your period and which foods are best during different menstrual cycle phases.

Keto und die Periode: Wie beeinflusst Low-Carb den Zyklus?

Erfahre, wie sich die Keto-Diät auf die Periode auswirkt und welche Ernährung während welcher Phase des Zyklus ideal ist.

7 Brilliant Ways to Reverse Estrogen Dominance

In this article, you will learn about the causes and symptoms of estrogen dominance and how to reverse it naturally.

27 Symptome einer Östrogendominanz natürlich bekämpfen

Erfahre welche Ursachen und Symptome eine Östrogendominanz hat und wie du sie natürlich bekämpfen kannst.

6 Powerful Hormones Controlling Hunger and Satiety

Learn how hormones regulate your appetite and how to exploit them to control hunger and increase satiety naturally.

6 Hunger- und Sättigungshormone: Appetit kontrollieren

Lerne wie Hormone deinen Appetit regulieren und wie du dadurch Hunger kontrollieren und Sättigung steigern kannst.

5 Outstanding Ways to Reduce PMS-Symptoms Naturally

Here are the five most effective hacks to reduce 40 annoying PMS symptoms naturally backed by actual science.

40 PMS-Symptome schnell erkennen und natürlich lindern

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt hormonbedingt vor der Menstruation auf – erfahre, wie du PMS-Symptome natürlich lindern kannst.

Does Intermittent Fasting Really Stop Your Period?

Learn how intermittent fasting affects menstrual cycle phases and which foods to eat and to avoid when and why.

Bleibt beim Intervallfasten wirklich meine Periode aus?

Erfahre, wie Intervallfasten deine Periode beeinflusst und welche Lebensmittel während welcher Phase des Zyklus am besten sind.

11 Stunning Weight Loss Hormones to Balance

Here are the 11 most important hormones for weight loss or preventing it and how to balance them naturally.

Top 11 Hormone zum Abnehmen natürlich regulieren

Hier sind die 11 wichtigsten Hormone, die dir beim Abnehmen helfen oder es verhindern können und wie du sie natürlich regulierst.

Is Pho Keto? (Carbs in Pho & Best Low-Carb Recipe)

Learn if pho is allowed on a keto diet, what alternatives are available to you, and how to make low carb pho with an easy recipe.

Kohlenhydrate in Pho: Ist Pho Low-Carb und Keto?

Erfahre, ob Pho bei einer Keto-Diät erlaubt ist, welche Alternativen dir zur Verfügung stehen und wie du Low-Carb Pho selber machen kannst.

Is Pizza Keto? (Keto Pizza Crust Recipe & Best Crust to Buy)

Learn how to eat pizza on a keto diet, make low-carb pizza crust and where to buy the best keto pizza crust.

Keto Pizza: Low-Carb Pizzateig selber machen oder kaufen?

Erfahre, wie du Pizza in eine Keto-Diät integrierst, Low-Carb Pizzateig selber machst und wo du den besten Pizzaboden kaufen kannst.

Carbs in Rice: Is Rice Keto? (Brown Rice, Noodles, Flour, Cakes)

Learn how many carbs are in rice, which keto rice alternatives are low-carb and how to eat rice on keto.

Kohlenhydrate in Reis: Ist Reis bei Low-Carb und Keto erlaubt?

Erfahre wie viele Kohlenhydrate in Reis stecken, welche Low-Carb-Alternativen zu Reis Sinn machen und wie du Reis bei Keto isst.

Keto Gravy: How to Make It Low-Carb Without Thickeners

We all love luscious sauce – learn how to make keto gravy that's is unbelievably easy, delicious, and super low in carbs!

Low-Carb Soße selber machen: Braune Sauce Rezept für Keto

Wir alle lieben üppige Bratensauce – erfahre wie du eine lecke Low-Carb Soße für Keto machst, die ganz ohne Kohlenhydrate auskommt!

Carbs in Edamame: Is Edamame Keto?

They are a high protein snack made from immature soybeans - learn if edamame is suitable for keto despite carbs!

Kohlenhydrate in Edamame: Sind sie Low-Carb und Keto?

Sie sind ein proteinreicher Snack aus unreifen Sojabohnen – erfahre, ob sich Edamame trotz Kohlenhydrate für Low-Carb und Keto eignen!

Carbs in Cauliflower: Is Cauliflower Keto?

Cauliflower is used in keto as a low-carb substitute for rice or pizza crust - learn how many carbs are in cauliflower recipes.

Kohlenhydrate in Blumenkohl: Ist er Low-Carb und Keto?

Blumenkohl wird bei Keto und Low-Carb für Reis oder Pizza verwendet – erfahre wie viele Kohlenhydrate in Blumenkohl-Rezepten stecken.

10 Best Intermittent Fasting Schedules [Free Plans]

This guide helps you find the intermittent fasting schedule that suits you among the countless types and plans available.

Intervallfasten-Tagesplan: Wähle aus den Top 10 Methoden!

Mit diesem Guide findest du unter den unzähligen Methoden kostenlos den Intervallfasten-Tagesplan, der in auch wirklich zu dir passt.

Top 10 Intermittent Fasting Myths Debunked by Science

There are countless myths about intermittent fasting – learn based on science why you won't fall into a coma right away!

10 Intervallfasten-Mythen durch Studien widerlegt

Über das Intervallfasten kursieren zahllose Mythen – erfahre anhand von Studien, warum du dabei nicht gleich ins Koma fällst!

How to Make Almond Milk: Best Easy Homemade Recipe

Learn how to make dairy-free, vegan almond milk that is low-carb and keto-friendly quickly and easily.

How to Make Mayonnaise: Homemade Recipe With Olive Oil

The best recipe to make mayonnaise the quick and easy way at home with only 4 ingredients and nothing but a hand blender.

Mandelmilch selber machen: Rezept (schnell und einfach)

Erfahre wie du laktosefreie, vegane Mandelmilch schnell und einfach selber machen kannst, die low-carb and Keto-freundlich ist.

Mayonnaise selber machen: Rezept (schnell und einfach)

Mit diesem Rezept kannst du Mayonnaise schnell und einfach mit dem Stabmixer selber machen, ohne dafür einen Doktortitel zu benötigen!

Carbs in Almond Milk: Is It Keto? [Nutrition Facts]

You've been shocked by carbs in milk and think you've found the keto substitute in almond milk? Here are all the facts!

Kohlenhydrate in Mandelmilch: Ist sie Keto und Low-Carb?

Dich haben Kohlenhydrate in Milch erschüttert und du glaubst, in Mandelmilch den Ersatz für Keto gefunden zu haben? Hier sind alle Fakten!

Carbs in Mayo: Is Mayonnaise Keto-Friendly? [Nutrition Facts]

Learn if commercial mayo is keto based on carbs and ingredients. Additionally, find a low-carb mayonnaise recipe in the article.

Ist Mayonnaise Keto und Low-Carb geeignet? [Kohlenhydrate]

Dieser Artikel prüft, ob handelsübliche Mayonnaise für Keto geeignet ist. Außerdem findest du hier ein einfaches Low-Carb Rezept.

Best Intermittent Fasting for Effective Weight Loss

Have you read countless intermittent fasting weight loss success stories? Learn how to get the best results based on actual science.

Wie du mit Intervallfasten abnehmen kannst (schnell und viel)

Du hast unzählige Erfolgsgeschichten über das Abnehmen mit Intervallfasten gelesen? Erfahre auf Basis von Studien, wie es funktioniert.

Carbs in Green Beans: Are They Keto?

Learn whether green beans are allowed on low-carb and keto diets due to their carbs and if they are suitable for weight loss in general.

Kohlenhydrate und Grüne Bohnen: Sind sie low-carb?

Erfahre, ob grüne Bohnen aufgrund ihrer Kohlenhydrate bei Low-Carb und Keto erlaubt sind und wie es um sie beim Abnehmen allgemein steht.

Carbs in Popcorn: Is It Keto?

Not only at the movie theaters popcorn is the #1 snack – but is it low enough in carbs to suit a keto diet?

Kohlenhydrate in Popcorn: Ist es wirklich low-carb?

Nicht nur im Kino ist Popcorn der #1-Snack – doch eignet sich das Getreide aufgrund der Kohlenhydrate für Low-Carb und Keto?

Net Carbs in Hummus: Is it Keto and Low-Carb?

Hummus is a difficult candidate when it comes to a keto diet. Find out if hummus is low in carbs and suitable for weight loss.

Kohlenhydrate in Hummus: Ist er Low-Carb und Keto-geeignet?

Hummus ist ein schwieriger Kandidat, wenn es um eine Low-Carb, Keto-Diät geht. Erfahre, ob sich Hummus wirklich zum Abnehmen eignet.

Carbs in Chickpeas: Are Chickpeas Keto?

Find out if chickpeas are keto due to their net carbs. Learn if they are suited for weight loss based on actual science.

Kohlenhydrate in Kichererbsen: Sind sie Low-Carb und Keto?

Erfahre, ob Kichererbsen aufgrund ihrer Kohlenhydrate bei Low-Carb und Keto erlaubt sind und wie es um sie beim Abnehmen allgemein steht.

Intermittent Fasting 16/8: The Ultimate Guide to Getting Results

This ultimate guide equips you with everything you need for intermittent fasting 16/8 – from benefits to rules to recipes.

Intervallfasten 16/8: Anleitung, Erfahrungen, Rezepte und mehr

Dieser ultimative Guide rüstet dich mit allem, was du fürs Intervallfasten 16/8 brauchst: Von Wirkung über Anleitung bis hin zu Rezepten.

Greek Yogurt on Keto: Is It Keto-Friendly At All?

While some people strictly refuse yogurt on keto, others consume Greek yogurt in masses – find out which yogurts fit best.

Griechischer Joghurt und Kohlenhydrate: Ist er bei Keto erlaubt?

Manche Menschen lehnen bei Keto Joghurt strikt ab, andere konsumieren griechischen Joghurt in Massen – hier erfährst du, was Sache ist.

5 Amazing Intermittent Fasting Hacks for Beginners

Here's THE Intermittent Fasting Guide for Beginners – learn how and when to start and which plan best suits your daily routine.

Intervallfasten in 10 Minuten für Anfänger erklärt

Hier ist der ultimative Intervallfasten-Guide für Anfänger – lerne in nur 10 Minuten alles Notwendige, um sofort loszulegen.

Carbs in Carrots: Are Carrots Keto?

Whether carrots fit into a keto diet because of their net carbs, many people disagree. Get the evidence-based facts!

Kohlenhydrate in Karotten: Sind sie Low-Carb und Keto?

Ob Karotten aufgrund ihrer Kohlenhydrate in eine Keto-Diät passen, sind sich viele Menschen nicht einig. Hier erfährst du die Fakten.

Clean vs. Dirty Intermittent Fasting – Which Is More Effective?

Learn if you have to stay clean or go lazy and dirty with intermittent fasting to get effective health and weight loss results.

Clean vs. Dirty – erzielt schmutziges Intervallfasten Ergebnisse?

Schmutziges Intervallfasten ist eine neue Fasten-Methode: Musst du clean bleiben oder erzielst du dirty ebenso saubere Ergebnisse?

Keto Diet for Beginners: How to Start LCHF With a Plan

Here is the best beginner's guide to the keto diet, including rules, meal plans, shopping lists, essential tips, and more.

Ketogene Ernährung für Einsteiger: Der Keto-Anfänger-Plan

Hier ist der beste Einsteiger-Guide in die ketogene Ernährung: Regeln, Ernährungsplan, Einkaufslisten, Tipps für Anfänger und mehr.

Monk Fruit Side Effects: Is It Safe for Keto?

Monk fruit sweetener is taking kitchens by storm, but nobody talks about potential side effects – is Lo Han Guo safe on keto?

Mönchsfrucht-Zucker: Ist Luo Han Guo gesund?

Die Mönchsfrucht erobert als Zuckerersatz Keto-Küchen im Sturm. Wie gesund ist die Lo Han Guo und welche Nebenwirkungen hat sie?

13 Ceylon Cinnamon Benefits for Health, Skin, Hair, and more

What benefits does Ceylon cinnamon actually provide for health, weight loss, skin, hair, brain, and more? Get proven answers.

13 Ceylon-Zimt Wirkungen: Ist echter Zimt gesund?

Erfahre, wie gesund die Wirkung von Ceylon Zimt für das Abnehmen, Haut, Haar, Gehirn und die Psyche ist (auf Basis von Studien).