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Glückliche Frauen machen Hormon-Yoga Übungen

10 geniale Hormon-Yoga-Übungen (für die Wechseljahre)

Lerne Schritt für Schritt 10 effektive Hormon-Yoga-Übungen, die in den Wechseljahren, bei PMS, Kinderwunsch und Stress wirken.

Frau verspürt Hitzewallungen

Hitzewallungen in den Wechseljahren natürlich behandeln

Erfahre, wann und wie oft nächtliche Hitzewallungen auftreten, was sie auslöst und wie du sie ohne Hormontherapie lindern kannst.

Abnehmen in den Wechseljahren

Abnehmen in den Wechseljahren: Top 10 Fitnesstipps

Hier sind zehn außergewöhnliche Fitnesstipps zum Abnehmen in den Wechseljahren, die nur wenige Frauen ab 50 kennen.

Proteinbedarf von Frauen

Optimaler Proteinbedarf von Frauen für Muskelaufbau

Erfahre wie hoch der ideale Proteinbedarf von Frauen für den Muskelaufbau und zum Abnehmen in jedem Lebensabschnitt ist.

Die besten Vitamine für die Wechseljahre

Die 10 besten Vitamine für die Wechseljahre (inkl. Testsieger)

Erfahre welche pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für die Wechseljahre am besten sind (ohne Hormone und Zusatzstoffe).

Phytoöstrogene in Lebensmitteln

Phytoöstrogene: Lebensmittel, Präparate und Wirkung

Erfahre, ob die Wirkung von Phytoöstrogenen in Präparaten und Lebensmitteln gesund oder schädlich ist und wo sie in großen Mengen vorkommen.

durch Lebensmittel Östrogen steigern

17 geniale Lebensmittel, die Östrogen natürlich steigern

Lerne welche Methoden und Lebensmittel dir dabei helfen können, Östrogen natürlich zu steigern (auf Basis aktueller Studien).

Östrogenmangel

15 Östrogenmangel-Symptome der Frau natürlich beheben

Erfahre, welche Ursachen und Symptome ein Östrogenmangel hat und wie du ihn natürlich beheben kannst.

perimenopause

Perimenopause: Alter, Dauer, erste Anzeichen und Symptome

Erfahre, was die Perimenopause ist, an welchen Symptomen du sie erkennst, in welchem Alter sie eintritt und wie lange sie dauert.

Wechseljahre Symptome Frau

34 Symptome der Wechseljahre bei der Frau

Erfahre, durch welche Symptome du die Wechseljahre der Frauerkennst, wann sie eintreten, wie lange sie dauern und was dagegen hilft.

Östrogendominanz

Östrogendominanz: 27 Symptome und was dagegen hilft

Erfahre welche Ursachen und Symptome eine Östrogendominanz hat und wie du sie natürlich bekämpfen kannst.

Hunger und Sättigung über Hormone kontrollieren

6 Hunger- und Sättigungshormone, die Appetit regulieren

Lerne wie Hormone deinen Appetit regulieren und wie du dadurch Hunger kontrollieren und Sättigung steigern kannst.

PMS Symptome lindern

PMS: 40 Symptome und was dagegen hilft

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt hormonbedingt vor der Menstruation auf – erfahre, wie du PMS-Symptome natürlich lindern kannst.

hormone zum abnehmen regulieren

11 wirkungsvolle Hormone, die das Abnehmen regulieren

Hier sind die 11 wichtigsten Hormone, die dir beim Abnehmen helfen oder es verhindern können und wie du sie natürlich regulierst.

non-exercise activity thermogenesis neat erhöhen

Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) erhöhen

Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) wird als Geheimtipp fürs Abnehmen gehandelt: Wie genau du NEAT erhöhen kannst, erfährst du hier.

Testosteronmangel: Symptome und Ursachen bei Mann und Frau

14 Testosteronmangel Symptome bei Mann und Frau

Erfahre alles über Ursachen, Wirkung und Symptome von Testosteronmangel, sowhol beim Mann, als auch bei der Frau.

Unterschied zwischen Insulinresistenz und Diabetes Typ-2

Unterschied: Insulinresistenz und Diabetes Typ 2

Nicht nur jener zwichen Diabetes Typ 1 und 2, sondern auch der Unterschied zwischen Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 veblüffen!

Mit natürlichen Mitteln Insulinresistenz rückgängig machen

Wie 2 natürliche Mittel Insulinresistenz rückgängig machen

Erfahre Schritt für Schritt, wie man mit natürlichen Mitteln Insulinresistenz rückgängig machen kann - ganz ohne Medikamente!

Zucker reduzieren und dadurch Insulinsensitivität wiederherstellen

Insulinsensitivität erhöhen in 5 einfachen Schritten

Erfahre, wie du ganz natürlich Insulinsensitivität erhöhen und wiederherstellen kannst, um Insulinresistenz und Übergewicht zu bekämpfen.

Was ist eine Insulin Resistenz einfach erklärt: Sie ist die Beeinträchtigung, auf Insulin zu reagieren

Was ist eine Insulinresistenz einfach erklärt

Hier wird einfach erklärt, was eine Insulinresistenz ist, was sie verursacht und wie man erste Symptome einer Insulinresistenz testet.

Über die Hypothalamus Funktion steuern Hormone dein Gewicht im Gehirn

Hypothalamus-Funktion: Wie Hormone Dein Gewicht steuern

Die Funktion des Hypothalamus einfach erklärt: Wie Hormone im Gehirn dein Gewicht steuern und wie Du sie positiv beeinflussen kannst.

Was ist Insulin und wie wirkt es? Insulins Funktion, Nebenwirkungen und Fettstoffwechsel werden in diesem Artikel einfach erklärt

Wie das Masthormon Insulin Gewichtszunahme bewirkt

Übergewicht beruht auf einem hormonellen Ungleichgewicht. Erfahre wie Insulin Gewichtszunahme verursacht und was Du dagegen tun kannst.

Ein Mann misst seinen Bauchumfang und fragt sich, warum Stress Bauchfett und Gewichtszunahme verursacht

Gewichtszunahme durch Stress einfach erklärt

Der psychische Stress unseres Alltags verursacht Bauchfett – erfahre warum das so ist und was Du gegen Gewichtszunahme durch Stress tun kannst.

Ein rotes Virusmolekül dringt in den menschlichen Körper ein - stärke Dein Immunsystem zur gegen das Coronavirus mit folgenden Hausmitteln

Coronavirus: Wie kann ich mein Immunsystem natürlich stärken?

Verlasse die Schnellstraße in die Coronavirus-Hochrisikogruppe mit 9 Hausmitteln, die Dein Immunsystem natürlich stärken.

Frauen und Männer sind in ihrem Alltag von chronischem Stress und seinen Folgen betroffen

Chronischer Stress und seine Wirkung

Erfahre, wie chronischer Stress ensteht und du ihn abbauen kannst: wir sind für akuten, nicht chronischen Stress und seine Wirkung gebaut.

Eine Frau fühlt sich nach Anwendung einfacher Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsmusik deutlich erleichtert

21 Stressbewältigungsstrategien und Übungen als PDF

Hier sind 21 wissenschaftlich belegte Stressbewältigungsstrategien, die Du noch heute ohne Planung, ohne überteuerte Hilfsmittel oder eine Therapeutin anwenden kannst.

© 2023 Mag. Stephan Lederer, MSc.

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