Lerne Schritt für Schritt 10 effektive Hormon-Yoga-Übungen, die in den Wechseljahren, bei PMS, Kinderwunsch und Stress wirken.

Erfahre, wann und wie oft nächtliche Hitzewallungen auftreten, was sie auslöst und wie du sie ohne Hormontherapie lindern kannst.

Hier sind zehn außergewöhnliche Fitnesstipps zum Abnehmen in den Wechseljahren, die nur wenige Frauen ab 50 kennen.

Erfahre wie hoch der ideale Proteinbedarf von Frauen für den Muskelaufbau und zum Abnehmen in jedem Lebensabschnitt ist.

Erfahre welche pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für die Wechseljahre am besten sind (ohne Hormone und Zusatzstoffe).

Erfahre, ob die Wirkung von Phytoöstrogenen in Präparaten und Lebensmitteln gesund oder schädlich ist und wo sie in großen Mengen vorkommen.

Lerne welche Methoden und Lebensmittel dir dabei helfen können, Östrogen natürlich zu steigern (auf Basis aktueller Studien).

Erfahre, welche Ursachen und Symptome ein Östrogenmangel hat und wie du ihn natürlich beheben kannst.

Erfahre, was die Perimenopause ist, an welchen Symptomen du sie erkennst, in welchem Alter sie eintritt und wie lange sie dauert.

Erfahre, durch welche Symptome du die Wechseljahre der Frauerkennst, wann sie eintreten, wie lange sie dauern und was dagegen hilft.

Erfahre welche Ursachen und Symptome eine Östrogendominanz hat und wie du sie natürlich bekämpfen kannst.

Lerne wie Hormone deinen Appetit regulieren und wie du dadurch Hunger kontrollieren und Sättigung steigern kannst.

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt hormonbedingt vor der Menstruation auf – erfahre, wie du PMS-Symptome natürlich lindern kannst.

Hier sind die 11 wichtigsten Hormone, die dir beim Abnehmen helfen oder es verhindern können und wie du sie natürlich regulierst.

Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) wird als Geheimtipp fürs Abnehmen gehandelt: Wie genau du NEAT erhöhen kannst, erfährst du hier.

Erfahre alles über Ursachen, Wirkung und Symptome von Testosteronmangel, sowhol beim Mann, als auch bei der Frau.

Nicht nur jener zwichen Diabetes Typ 1 und 2, sondern auch der Unterschied zwischen Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 veblüffen!

Erfahre Schritt für Schritt, wie man mit natürlichen Mitteln Insulinresistenz rückgängig machen kann - ganz ohne Medikamente!

Erfahre, wie du ganz natürlich Insulinsensitivität erhöhen und wiederherstellen kannst, um Insulinresistenz und Übergewicht zu bekämpfen.

Hier wird einfach erklärt, was eine Insulinresistenz ist, was sie verursacht und wie man erste Symptome einer Insulinresistenz testet.

Die Funktion des Hypothalamus einfach erklärt: Wie Hormone im Gehirn dein Gewicht steuern und wie Du sie positiv beeinflussen kannst.

Übergewicht beruht auf einem hormonellen Ungleichgewicht. Erfahre wie Insulin Gewichtszunahme verursacht und was Du dagegen tun kannst.

Der psychische Stress unseres Alltags verursacht Bauchfett – erfahre warum das so ist und was Du gegen Gewichtszunahme durch Stress tun kannst.

Verlasse die Schnellstraße in die Coronavirus-Hochrisikogruppe mit 9 Hausmitteln, die Dein Immunsystem natürlich stärken.

Erfahre, wie chronischer Stress ensteht und du ihn abbauen kannst: wir sind für akuten, nicht chronischen Stress und seine Wirkung gebaut.

Hier sind 21 wissenschaftlich belegte Stressbewältigungsstrategien, die Du noch heute ohne Planung, ohne überteuerte Hilfsmittel oder eine Therapeutin anwenden kannst.