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Low-Carb Parmesan-Hähnchen

Parmesan-Hähnchen: low-carb, keto, italienisch und lecker

Zaubere mit diesem Keto-Parmesan-Hähnchen-Rezept in nur 30 Minuten eine knusprige Low-Carb-Variante des italienischen Klassikers.

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Low-Carb-Burger für Keto

Low-Carb-Burger: Das beste Keto-Rezept (einfach und lecker)

Erfahre, wie du den besten Low-Carb-Burger mit reichlich leckerem Käse und Mayo in nur wenigen Minuten zubereitest.

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Keto Schokolade Kollagen Protein Eis selber machen

Verwandle deinen Protein-Shake mit diesem einfachen Rezept in Kollagen-Eis, das nur 2g Kohlenhydrate hat und für strahlende Haut sorgt.

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Keto-Eis (cremig, low-carb, nur 2 Zutaten!)

Lerne, wie du das beste Keto-Eis 🍦 ohne Kohlenhydrate mit nur zwei Zutaten im Handumdrehen ohne Eismaschine selber machen kannst.

90-Sekunden-Keto-Brot selber backen mit Rezept

90-Sekunden-Keto-Brot (Mikrowelle, 4 Zutaten)

Backe 90-Sekunden-Keto-Brot mit diesem einfachen Rezept in deiner Mikrowelle, das du als Snack, Sandwich oder Toast verwenden kannst.

Keto-Brot am Tisch

Keto-Brot (1,8 Gramm Kohlenhydrate, 5 Zutaten)

Erfahre, wie du ganz einfach Keto-Brot ohne Kohlenhydrate herstellst, dass genauso schmeckt und überall dazu passt wie herkömmliches Brot.

Kokosnüsse enthalten Caprylsäure

Caprylsäure Wirkung: 10 Vorteile für deine Gesundheit

Lerne, welche Vorteile die Wirkung von Caprylsäure (C8 MCT) in deinen Alltag bringen und wie du erfolgreich mit ihr abnehmen kannst.

Reiswein und Kohlenhydrate: Ist Sake Keto?

Kohlenhydrate in Reiswein: Ist Sake Keto-freundlich?

Erfahre, ob Reiswein (Sake) aufgrund der Fermentation so wenige Kohlenhydrate enthält, dass er für eine Low-Carb und Keto geeignet ist.

low-carb nachos: tortilla-chips für keto

Low-Carb Nachos (Keto Tortilla-Chips mit zwei Zutaten)

Lerne, wie du mit nur zwei Zutaten ganz einfach Low-Carb Nachos (Keto-freundliche Tortilla-Chips) zum Dippen selber machen kannst.

Low-Carb Avocado-Eier-Salat selber machen

Low-Carb Avocado-Eier-Salat (schnelles Rezept für Keto)

Lerne, wie du schnell ein leckeren Low-Carb Avocado-Eier-Salat selber machen kannst, der als idealer Keto-Snack lange satt hält.

Low-Carb Käse Dip für Keto

Low-Carb Käse Dip für Nachos

Lerne, wie du mit nur drei Zutaten ganz einfach einen Low-Carb Käse Dip für die Keto-Diät selber machen kannst.

Low-Carb Tortillas für Keto nach einfachem Rezept

Einfache Low-Carb Tortillas für Keto (zwei Zutaten)

Lerne, wie du mit nur zwei Zutaten ganz einfache Low-Carb Tortillas für die Keto-Diät selber machen kannst.

Blumenkohlpüree für Keto und Low-carb selber machen

Cremiges Blumenkohlpüree (Low-Carb, Keto und glutenfrei)

Lerne, wie du mit nur zwei Zutaten schnell ein cremig-buttriges Keto-Blumenkohlpüree als Ersatz für Kartoffelpüree selber machen kannst.

Blumenkohlreisf ür Low-Carb und Keto

Keto Blumenkohlreis (Schnell, Low-Carb und glutenfrei)

Mache eine Blumenkohl Pizza, die low-carb, keto und glutenfrei ist mit Hilfe dieses einfach Rezepts mit nur drei Zutaten selber.

Blumenkohl Pizza: Keto ,Low-Carb, glutenfrei

Knusprige Blumenkohl Pizza (Low-Carb, Keto und glutenfrei)

Mache eine Blumenkohl Pizza, die low-carb, keto und glutenfrei ist mit Hilfe dieses einfach Rezepts mit nur drei Zutaten selber.

Kohlenhydrate in Tomaten: Sind sie Keto?

Kohlenhydrate in Tomaten: Sind sie Keto-freundlich?

Erfahre, wie viele Tomaten, Kirschtomaten, Dosentomaten und Gläser Tomatensaft du bei Keto pro Tag aufgrund der Kohlenhydrate essen kannst.

Kohlenhydrate in Zitronen: Sind sie Keto?

Kohlenhydrate in Zitronen: Sind sie Keto-freundlich?

Zitronen und Zitronensaft verleihen unzähligen Rezepten Frische, doch sind sie aufgrund ihrer Kohlenhydrate für Keto und Low-Carb geeignet?

Wie viele Kohlenhydrate pro Tag bei Keto?

Wie viele Kohlenhydrate bei Keto pro Tag?

Lerne ganz genau wie viele Kohlenhydrate du bei Keto pro Tag essen darfst, um in Ketose zu bleiben und erfolgreich abzunehmen.

Kohlenhydrate in Heidelbeeren: Sind sie Keto?

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Erfahre genau, wie viele Heidelbeeren aufgrund ihrer Kohlenhydrate noch in eine Keto-Diät passen, die Resultate bringt.

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Erfahre, wie viele süße, frische Brombeeren aufgrund ihrer Kohlenhydrate noch in eine effektive Keto-Diät passen.

Das beste Obst für Keto

Keto Obst: Top 10 Low-Carb Früchte

Erfahre welches Obst du bei Keto bedenkenlos essen darfst und wie viel von den besten Low-Carb Früchten pro Tag erlaubt ist.

Kohlenhydrate in Limetten: Sind sie Keto?

Kohlenhydrate in Limetten: Sind sie Keto-freundlich?

Sie sind erfrischend, süß und sauer – doch sind Limetten bzw. Limettensaft aufgrund der Kohlenhydrate wirklich für Keto und Low-Carb geeignet?

Kohlenhydrate in Himbeeren: Sind sie Keto?

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Lerne ob Himbeeren, ein süßer Favorit im Sommer, aufgrund ihrer Kohlenhydrate noch in eine Keto-Diät passen?

Ketogene Ernährung für die Wechseljahre

Ketogene Ernährung für die Wechseljahre (5-Tage-Plan)

Starte mit diesem 5-Tage-Plan noch heute in die ketogene Ernährung für die Wechseljahre ohne Kalorienzählen und Rätselraten.

Top 20 Keto Ernährungsmythen durch Studien widerlegt

20 Ernährungsmythen über Low-Carb und Keto aufgedeckt

Erfahre anhand aktueller Studien, welche Behauptungen über Keto Fakten und welche bloße Ernährungsmythen sind.

Kohlenhydrate in Erdbeeren: Sind sie Keto?

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Sie sind süß und ein Dessert-Allrounder: Können Erdbeeren aufgrund ihrer Kohlenhydrate daher noch in eine Keto-Diät passen?

Kohlenhydrate in Orangen: Sind sie Keto?

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Sie sind erfrischend und lecker – doch sind Orangen aufgrund ihrer Kohlenhydrate wirklich für Keto und Low-Carb geeignet?

Kohlenhydrate in Cashews: Sind sie low-carb?

Kohlenhydrate in Cashews: Sind die Kerne low-carb?

Sie sind essfertig und werden als gesund gehandelt: Sind Cashews aufgrund ihrer Kohlenhydrate wirklich für Low-Carb und Keto geeignet?

Kohlenhydrate in Mango: Ist sie Keto-freundlich?

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Sie schmeckt tropisch, erfrischend und süß – doch ist die Mango aufgrund ihrer Kohlenhydrate wirklich für Keto und Low-Carb geeignet?

Kohlenhydrate in Ananas: Ist sie Keto?

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Sie ist tropisch, erfrischend und süß – doch ist die Ananas aufgrund ihrer Kohlenhydrate wirklich für Keto und Low-Carb geeignet?

Kohlenhydrate in Süßkartoffeln: Sind sie low-carb?

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Sind Süßkartoffeln aufgrund ihrer Kohlenhydrate für Low-Carb-Diäten geeignet? Erfahre, wie viele Süßkartoffeln du bei Keto essen kannst.

Kohlenhydrate in Grapefruit: Ist sie keto?

Kohlenhydrate in Grapefruit: Ist sie für Keto geeignet?

Sie ist erfrischend, süß und sauer – doch ist die Grapefruit aufgrund ihrer Kohlenhydrate wirklich für Keto und Low-Carb geeignet?

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Sie sind essfertig und reich an gesunden Fetten – doch sind Walnüsse wegen ihrer Kohlenhydrate für Keto und andere Low-Carb-Diäten geeignet?

Äpfel und Kohlenhydrate: Sind sie low-carb und keto?

Kohlenhydrate und Äpfel: Sind sie tatsächlich low-carb?

Sie sind essfertig, frisch und süß – doch sind Äpfel aufgrund ihrer Kohlenhydrate für Keto und andere Low-Carb-Ernährungsweisen geeignet?

Kohlenhydrate in Bananen: Sind sie low-carb und keto?

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Sind Bananen aufgrund ihrer Kohlenhydrate für Keto und Low-Carb-Diäten geeignet? Wie gesund sind sie wirklich? All das erfährst du hier.

Menschen mit Ketose-Mundgeruch

Ketose-Mundgeruch: 7 effektive Hausmittel gegen Keto-Atem

Erfahre mehr über Ursache, Geruch und Dauer von Keto-Atem und wie du den Ketose-Mundgeruch schleunigst wieder loswirst.

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Keto-Grippe: 5 wirkungsvolle Mittel gegen ihre Symptome

Erfahre mehr über die Ursachen, Dauer und Symptome der Keto-Grippe und wie du sie ganz einfach vermeiden und lindern kannst.

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7 Nebenwirkungen von Keto: Ist Ketose gefährlich?

Erfahre, welche Nebenwirkungen die Keto-Diät wirklich hat und wie du Beschwerden bei der Umstellung auf Ketose vermeiden kannst.

Warum Keto gesund ist

Ist Keto wirklich gesund? (25 studienbelegte Wirkungen)

Die Wissenschaft kann bei keiner anderen Diät so gut erklären kann, warum sie gesund ist wie Keto – hier sind die Vorteile im Überblick.

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Maissirup-Ersatz kaufen oder ganz einfach selber machen

Hier findest du den besten Maissirup-Ersatz zum Backen, für Zuckerguss, für Pekannusskuchen und zum Selber-Machen.

Kohlenhydrate in Mais: Ist er für Low-Carb geeignet?

Kohlenhydrate in Mais: Ist er für Low-Carb und Keto geeignet?

Erfahre wie viele Kohlenhydrate in Mais stecken, ob Mais für Low-Carb geeignet ist und wie du Keto-Mais-Tortillas selber machen kannst.

Kartoffelstärke-Ersatz zum Backen

Kartoffelstärke-Ersatz: 10 Alternativen (glutenfrei, low-carb)

Hier findest du den besten Kartoffelstärke-Ersatz zum Kochen und Backen – glutenfrei, low-carb und für die Keto-Diät geeignet.

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Kohlenhydrate in Maisstärke: Ist sie für Low-Carb geeignet?

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Maisstärke-Ersatz: 10 Alternativen (glutenfrei, low-carb, keto)

Hier findest du den besten Maisstärke-Ersatz zum Backen – glutenfrei, low-carb und für die ketogene Ernährung geeignet.

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Keto und die Periode: Wie beeinflusst Low-Carb den Zyklus?

Erfahre, wie sich die Keto-Diät auf die Periode auswirkt und welche Ernährung während welcher Phase des Zyklus ideal ist.

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Manche Menschen lehnen bei Keto Joghurt strikt ab, andere konsumieren griechischen Joghurt in Massen – hier erfährst du, was erlaubt ist.

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Mönchsfrucht: Wie gesund ist der alternative Zucker?

Die Mönchsfrucht erobert als Zuckerersatz Keto-Küchen im Sturm. Wie gesund ist die Lo Han Guo und welche Nebenwirkungen hat sie?

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Ist Xanthan wirklich vegan, glutenfrei oder schädlich?

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Egal, ob für Fasten, Keto, oder Paleo, mit diesem Knochenbrühe Rezept kannst du den Elektrolytspender einfach selber machen.

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Wie schädlich ist Sucralose (E955) bei Keto?

Sucralose (E955) süßt unzählige Lebensmittel – erfahre, ob das Süßungsmittel schädlich ist oder einen Zuckerersatz bei Keto darstellt.

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Obwohl der Zucker-Ersatz einen Höhenflug erlebt, kennen nur wenige die Nebenwirkungen: Wie gesund oder ungesund ist Stevia?

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© 2023 Mag. Stephan Lederer, MSc.

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